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Healthy Traveling: सफर के दौरान सेहत का खास ख्याल है बेहद जरूरी, इन बातों का रखें ध्यान

सफर के दौरान ज्यादातर लोग सफर के रोमांच में अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं। कई बार ट्रैवलिंग शेड्यूल की वजह से लोग भूखे रह जाते हैं, जो किसी भी तरह से उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है।

Healthy Traveling: लोग अपने बिजी शेड्यूल में से वक्त निकालकर सैर पर जाना पसंद करते हैं ताकि कुछ समय के लिए काम के तनाव को दूर करते हुए घूमने का मजा ले सकें। लेकिन अगर आप सफर के दौरान बीमार पड़ जाते हैं तो आपके सफर का मजा किरकिरा हो जाता है। ऐसे में यात्रा के दौरान सेहत का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है।

सफर के दौरान ज्यादातर लोग सफर के रोमांच में अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं। कई बार ट्रैवलिंग शेड्यूल की वजह से लोग भूखे रह जाते हैं, जो किसी भी तरह से उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है।

आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिन्हें ध्यान में रखकर आप सफर के दौरान अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रख सकेंगे और यात्रा का खुलकर मजा उठा सकेंगे। आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में…

हाथ धोना

रास्ते में चीजों को छूने से हानिकारक बैक्टीरिया हाथों में आ जाते हैं। इसके बाद जब आप इन हाथों से कुछ खाते हैं तो ये आपके शरीर में चले जाते हैं।

इस वजह से संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। यात्रा के दौरान आप अपने साथ सैनिटाइजर भी रख सकते हैं। ऐसे सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें जिसमें करीब 60 फीसदी अल्कोहल हो।

टहलना लाभकारी होता है

वेकेशन का मतलब बेशक एन्जॉय करना और रिलैक्स करना होता है, लेकिन इस दौरान खुद को फिट रखना भी उतना ही जरूरी है। इसलिए अपने डेस्टिनेशन तक पहुंचने पर, आस-पास के स्थानों की यात्रा के लिए कैब या टैक्सी बुक करना बेहतर है।

यदि वे बहुत दूर नहीं हैं, तो कोशिश करें कि आप पैदल ही यात्रा करें। इसके साथ ही आप रास्ते में पड़ने वाली अन्य जगहों को भी देख सकते हैं। साथ ही वॉक करने से आप फिट और एक्टिव रहते हैं।

ऑयली फूड से दूर रहें

सफर के दौरान समोसे, पकौड़े और छोले भटूरे जैसे ऑयली फूड्स आसानी से दिख जाते हैं। लेकिन इन चीजों के सेवन से आपकी सेहत खराब होने का खतरा रहता है।

इसलिए यात्रा के दौरान तली-भुनी चीजों से दूर रहना ही बेहतर है।

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